czy moge

1.chodzi mi o to czy podczas tego treningu co Pan mi podal, miesnie brzucha mi urosna i bedzie widac 6-ciopak ? Mięsnie brzucha wg tego planu powinny rozwijać się równomiernie z innymi grupami. A sześciopak robimy obniżając poziom tkanki tłuszczowej - dietą i aerobami, ale nie w cyklu masowym 2.Czy tym treningiem i dieta na mase moge robic A6W [...]

moge ci pomoc tez mam 16 lat i tez mam 185 wzrostu wyciskam 90 kilo jedno powturzenie ale to przeciez nie jest odpowiedz wiec zalezy czy chcesz miec duzo masy czy byc szybki czy moze chcesz przytyc ?

1. co jest lepsze tunczyk czy piers z kurczaka? (według mnie pierś) 2. jak najprosciej przyrzadzic piers z kurczaka po kupieniu (dotad zawsze jako zrodlo bialka bralem tunczyka --> nie trzeba przyrzadzac, a nie znam sie na kuchni - jedyne co potrafie zrobic to ryz i jajka twardo)(ugotować). SMAK NIE GRA ROLI --> najlepiej zeby najmniej [...]

[...] pracy i zaraz telefon "bo samochód nie odpala" pomijam fakt że od 2 mcy mówię o nowym akumulatorze ale przecież stary jest dobry bo działa (działa jak wymiar sprawiedliwości czyli wtedy kiedy chce to działa) Musiałem podnieść zad z wyrka i ruszyć w daleką i zimną podróż (bo komendę mam 500m) od domu i pożyczyć z pracy charger booster (czy jak to [...]

sorry ze nie odpisałem ale musiałem wyskoczyć.Lepiej jakbym sie nie chwalił nadchwytem podciagne sie góra 2razy;/ czy to do klaty czy do pleców, za to podchwytem moge sie podciagac z 6-7razy ale i tak nic mi to nie daje;/ bo cwicze nie te miesnie

czy mozna poprosico wyslanie tego programiku na maila bocos mi nie dziala...sciagnolem okej rozpakowalem tez okej ale nie moge zmienic nic w tych cyfrach przykladowych ktore byly wpisane np waga ciala itp ... zgory welkie dzieki papap pozdrawiam

darkthorn - moglbys podac haslo (moze byc na priv) azeby komorki 'nie byly chronione'? w niektore dni chcialbym zmienic rozklad kalorii, czy tez ilosc makroskladnikow... nie moge tego zrobic gdyz taki rozklad jest ustalany z gory na caly tydzien, a co wtedy gdy ktos stosuje np. CKD? tam kalorycznosc i rozklad makroskladnikow sie znaczaco roznia w [...]

Witam Darkthorn. Kawal dobrej roboty, tylko mam jeden problem, gdy probuje wpisac dane itp. wyskakuje jakis blad, cos z ochrona arkusza czy cos w tym stylu?Nic nie moge wpisac?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielun PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

[...] chude nogi itd. i naprawde lepiej bym wyglądał bez tego brzuszka albo gdyby ten brzuch jakoś wyglądał. Piszesz o niskim body facie własnie chciłbym to osiągnąć i pożniej z czystym stanem wprowadzić dobrą dietę masową żeby nie zbierać brzucha. Jaki trening najlepszy dobrać na zgubienie tego brzucha (nie jest go aż tak dużo)i wzmocnienie mięśni. [...]

Ok,rozumiem.Zmienie na 100 g tego kurczaka.A co do tej szynki to czym ja mogę zastąpić? Chodzi o to ze w ogóle nie pasuje ona do tej diety czy jak? Bo dodam ze jest ona wlasnej roboty,parzona itd :-) . I ile na tej diecie mogę lecieć? Zmieniony przez - Cannabis88 w dniu 2013-05-25 08:33:18

Witam mam pytanie do ludzi którzy są zaznajomieni bądź używali peptydów do regeneracji stawów . Czy jest jakiś dobry sprawdzony peptyd na chondromalację rzepki i czy ew pomoże na dłuższy czas czy też na okres brania ? . Druga sprawa czy jest jakiś peptyd na spalanie tkanki tłuszczowej ? Na kontuzje Ci moge polecic, tb500 lub bpc157 peptyd, mi [...]

Tak sobie czytam wasze wypowiedzi i hmm sie zastanawiam.......... W tym dziale jest wielu ludzi którzy maja ogromną wiedze. I Tutaj powiem , że bul ma dokładnioe racje Son zawsze pomagał i nigdy a to nigdy nie powiem , ze jest stroniczy bo to wysane z palca. Co do grasikaa .... to chwała jej za to , że jest niezłomna w tym co robi i to jaka wielka [...]

Właśnie biorę Xpand XtremePump + zwykły Xpand. Wcześniej robiłem cykl z xpanda energized więc trochę Xpandów zjadłem Ale do rzeczy. XTREM Pump moim zdaniem jest następcą xpanda energized z uwagi na zawartość pobudzaczy i z tego powodu ważam go za stack przedtreningowy. Od poprzedniej wersji różni się także jednym dodatkiem a mianowice, [...]

A ja mam następujące pytanie, co lepsze : xpand, czy xpand xtreme pump? Poszukuje silnej odżywki, która naprawdę mnie "pokopie" :P Jedno to kreatyna, drugie to booster przed treningowy, ale nie mam za dużo hajsu, a zależy mi na czymś dobrym. Mogę wydać ok 200zł MAX Doradzicie coś? Od razu mówię, że zwykłe mono mi nic nie daje, kiedyś [...]

Nie ze nie lubie, po prostu nie chce mi sie ich jesc. Jesli juz mialbym cos jesc to jako przekaske, a nie jako dodatek do obiadu czy jakiegos posilku.. a wszedzie pisze ze do kazdego posilku powinny byc dodane warzywa. Np. jako przekaske moglbym jesc marchewke czy kalafior(na surowo) i to tyle, nie ma gdzie do moich posilkow dodac innych warzyw, a [...]

Dzięki za pomoc, teraz ogarnąłem chyba. A czym mogę zastąpić highpull? Bo mam trochę problemów ze stawami barkowymi, i nie mogę robić highpulla ani unoszenia bokiem bo mnie napierdziela bark. Okej to plan na dół taki będzie dobry: Przysiad + Prostowanie na maszynie + MC + wypychanie? Będzie dobrze, czy zmienić kolejność lub ćwiczenia?

Sorki jescze jedno pytanko bo nie bardzo rzumiem jak amm powiedzmy 3 jaja kurze to moge je ugotowac czy an surowo :( bo boje sie ze moge sie pozniej zwymiotowac :P hehe

przeczytalem ale troche nijak to sie ma do mojego pytania.. plan chce zmienic tak czy tak dalem na przyklad ten bo wydaje sie ciekawy i po prostu pytam gdzie tu moge wcisnac brzuch itp i czy nada sie ten plan w ogole pozdrawiam

Od poniedzialku w ogole nic nie cwiczylem poniewaz takie mialem zakwasy glownie na rekach (reke moglem odgiac maksymalnie do kata 90 stopni (w lokciu)), ze nie dalo sie cwiczyc. Dzisiaj juz moge prawie maksymalnie rozgiac rece, przy maksymalnie rozprostowanych czuje bol ktory jest jednak nieprzyjemny (ale porownujac to co dzialo sie po [...]